健康

  超慢跑影片  - 徐棟英

 

 

 

 1》EMO (Emotion) : 情緒化了，         緊張、憂鬱、興奮、悲傷。 2〉快樂激素：        1》增加愉悅感：聽音樂、吃甜食、完成小任務       2〉減少壓力：運動、靜坐、香薰       3》增加親密關係： 一起吃飯、牽手、擁抱       4〉減少焦慮： 曬太陽、散步