健康

吳錫金 - 周五下午  掛號

 糖尿病: 血糖> 200 糖化血色素 > 10

 

 1》喝水2000/天 ：       讓傷口自然恢愎，沖掉尿的鹼性 2〉提肛：肛門收縮 3》尿3次： 150cc/次，才可出院 4〉尿道切1刀：所以可能會有血絲        走路回來若仍有血絲，        則提高生理時鐘已經食塩水的流量 5》

 腳微血管破裂，通常會表現為皮膚上的小紅點、紅線，或是瘀青（範圍較大的皮下出血）。它的原因很多，治療和預防方式也會依據原因而有所不同。 腳微血管破裂的常見原因：  * 外力撞擊或創傷： 這是最常見的原因，例如跌倒、碰撞、運動傷害等，會直接導致微血管破裂出血，形成瘀青。  * 慢性靜脈疾病 (靜脈曲張)：    * 靜脈瓣膜功能受損或血液循環不良，導致血液回流不順，長時間滯留在下肢靜脈，使靜脈壓力過高，進而使微血管擴張、扭曲，甚至破裂出血。    * 危險因子包括：遺傳、懷孕、肥胖、長期久站久坐（如醫護人員、櫃姐、髮型師等）、慢性便秘、慢性咳嗽、年紀增長等。  * 血管壁脆弱：    * 老化： 隨著年齡增長，皮膚的膠原蛋白和彈性纖維會減少，使皮膚和血管壁變得脆弱，容易因輕微碰撞而破裂。這常被稱為「老年性紫斑症」。    * 藥物影響： 長期使用類固醇藥膏會使皮膚組織變薄、脆弱。 服用抗凝血劑（如阿斯匹靈、warfarin）也可能導致血管受傷後不易凝血，使瘀青範圍更大 。    * 自體免疫疾病： 某些自體免疫疾病（如類過敏性紫斑症、系統性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎等）可能導致血管脆弱。    * 先天性結締組織異常。  * 凝血功能問題：    * 血小板數量不足或功能異常： 例如脾臟腫大、自體免疫疾病、血癌、尿毒症、腎臟功能缺損、服用特定藥物（如銀杏）等。    * 凝血因子缺乏： 例如肝硬化、血友病等。  * 血管炎： 血管炎會導致血管發炎，使血管壁變脆弱，可能引發瘀青，且血管附近可能會有些微斑塊突起。  * 其他：    * 劇烈運動或姿勢改變過快： 短暫的壓力變化可能導致微血管破裂，尤其在溫差大的環境下。    * 維生素缺乏： 缺乏維生素C（影響膠原蛋白合成，使血管壁脆弱）或維生素K（影響凝血功能）也可能增加微血管破裂的風險。 腳微血管破裂的治療與改善： 治療方式取決於微血管破裂的原因和嚴重程度。  * 針對外力撞擊引起的瘀青：    * 急性期（前24-48小時...

 1》24小時內：水不能斷                             不能下床                             尿不能有深紅血 2〉12顆結石（常期尿不乾淨） 3》高血壓：200 （180～） Hello醫生： 攝護線肥大 https://helloyishi.com.tw/urological-health/prostate-health/what-is-prostate/ 攝護腺保養第1招：生活習慣 雖然有些攝護腺的問題是會因為年紀增加而提高風險，但平常養成良好的生活習慣還是有助降低這些問題出現的機率和嚴重程度的。 減少壓力 ，有些男性在壓力大的時候，會不自覺繃緊骨盆附近的肌肉，長久下來就可能造成慢性攝護腺炎（Chronic prostatitis）。壓力也可能影響攝護腺肥大，甚至讓你原本頻尿、急尿的問題更嚴重。（延伸閱讀： 頻尿又急尿卻診斷不出來—謎樣的間質性膀胱炎 ） 白天多喝開水 ，可預防 泌尿道感染 ； 晚上六點過後少喝開水及含水分多或利尿的食物，可減少夜尿次數。 不要 憋尿 、避免久坐、增加運動，並保持排便順暢以防 便祕 。 避免抽菸及 過度飲酒 ，菸酒會造成攝護腺充血浮腫，惡化症狀。 如果有 發燒 、 尿尿疼痛或尿不出來的情形，就應該盡速請醫師檢查 。 保持溫暖 ，因為處在較低溫度下可能引起尿液殘留，增加緊迫性排尿的機率。 攝護腺保養第2招：飲食方式 擁有良好的生活習慣之外，飲食也可能會影響攝護腺的健康狀況。 多吃蔬菜與全穀類，除了富含天然抗氧化劑，纖維素亦能幫助排除體內的荷爾蒙及脂肪，可能降低攝護腺增生的風險；其中，生鮮蔬菜水果、黃豆、黃豆製品及 豆漿 等食物含有豐富的 異黃酮 和黃酮類，可以抑制 男性荷爾蒙 對攝護腺細胞的刺激。 少吃紅肉，盡量採低脂肪飲食，因為過多的脂肪會刺激荷爾蒙過量分泌，增加攝護腺發生病變的機率。 少喝含糖飲料。 平常飲食謹慎挑選油脂來源，好的油脂來源如 橄欖油 、 堅果 或 酪梨 ；不好的油脂，例如油炸...

 海水為什麼不能喝 https://www.facebook.com/share/r/16fQzLWnFY/?mibextid=wwXIfr

 腳膝蓋保養運動 https://www.youtube.com/shorts/HIPzQ5E2XU0?si=a-mnyUSxsNt5NJMk

 1>確認患者昏迷，才壓。      即先 叫、 叫患者，確認患者昏迷 2》壓胸口5cm,120/分鐘 3〉電擊： 讓心跳恢愎正常    昏迷：不清醒，心跳不規律（小顫抖）              用電擊reset 心臟，讓心跳規律 在台灣，CPR（心肺復甦術）的口訣主要有兩種，針對不同對象（一般民眾或專業人員）有不同的簡化方式。 針對一般民眾的簡易口訣：叫、叫、壓、電 這個口訣主要著重在即使沒有受過專業訓練的民眾，也能快速有效地進行急救，特別是心臟按壓和使用AED。  * 叫：確認患者有無意識與呼吸。輕拍患者雙肩，大聲呼叫：「你還好嗎？」  * 叫：大聲求救，撥打119，並請旁人協助尋找並取得AED（自動體外心臟去顫器）。  * 壓：立刻進行胸外按壓 (Compressions)。    * 位置：兩乳頭連線的胸骨中央。    * 深度：成人至少5公分，但不超過6公分。    * 速度：每分鐘100-120下（大約每秒2下）。    * 要訣：用力壓、快快壓、胸回彈、莫中斷 (每次按壓後，要讓胸部完全回彈，且盡量避免按壓中斷，中斷時間不超過10秒)。  * 電：使用AED。依照AED的語音指示操作，打開電源、貼上電擊貼片、插入導線、分析心律、電擊（若有指示需要電擊）。電擊後立即恢復胸部按壓。 針對受過訓練者的完整口訣：叫、叫、C、A、B、D 這個口訣包含了人工呼吸的部分，通常會建議受過急救訓練的人員使用。  * 叫：確認患者有無意識與呼吸。  * 叫：大聲求救，撥打119，並請旁人協助尋找並取得AED。  * C (Compressions)：胸外按壓。與上述「壓」的步驟相同。    * 強調高品質按壓：用力、快速、胸回彈、莫中斷。  * A (Airway)：打開呼吸道。    * 一般無外傷者，使用「壓額抬下巴」方式打開呼吸道。    * 有外傷者（懷疑頸椎受傷），可考慮「下顎推擠法」以避免頸椎移動。 ...

 每天都在喝的優格，原來悄悄在幫我們燃脂、顧腸、降發炎？益生菌、短鏈脂肪酸與次級膽汁酸：發酵乳背後的代謝健康密碼 在門診時，常有病人問我：「我每天都有在喝優格耶，這樣算有保養嗎？」 我的回答是：「有，而且如果您知道它在體內發生的事，可能會更願意天天喝下去。」 優格這些發酵乳製品，真的不只是幫助排便順一點、肚子少脹氣而已。它們其實正在默默改寫我們身體的代謝劇本，從調整腸道菌開始，一路影響到脂肪燃燒、血糖穩定，甚至影響發炎程度與體質走向。 所以，與其說我們每天在喝發酵乳，不如說：我們每天都在給身體一個「調整代謝的機會」。 腸道菌正在等這杯：讓代謝動起來的秘密武器 發酵乳的關鍵，不只在於乳品本身，而是它裡頭那些活著的「好菌」，像是乳酸桿菌（Lactobacillus）和雙歧桿菌（Bifidobacterium）。這些益生菌進到腸道後，會開始幫我們「調製出」一組很厲害的小分子：短鏈脂肪酸（short-chain fatty acids, SCFAs）。 這些短鏈脂肪酸，包括乙酸（acetate）、丙酸（propionate）和丁酸（butyrate），不像維他命那樣一吃馬上見效，但卻是 幫助我們長期穩定體重與代謝的「慢火鍋」。 它們能： • 提升脂肪氧化，減少脂肪囤積 • 刺激飽足激素（GLP-1、PYY）分泌，幫您比較不會過量進食 • 降低慢性發炎，強化腸道黏膜與免疫力 • 改善胰島素敏感性，讓血糖更穩定不暴衝 這也是為什麼， 每天喝一杯對的優格，不只是腸胃通了，更像是在「重開機」整個代謝系統。 還有一個隱藏角色：次級膽汁酸 除了短鏈脂肪酸，還有另一組在體內默默發功的代謝角色：次級膽汁酸（secondary bile acids, SBAs）。這些物質是原本由肝臟分泌的膽汁，在腸道裡經過好菌的「再加工」後產生的新版本。 這些升級後的次級膽汁酸，會開啟兩個關鍵的代謝受體：FXR 和 TGR5。它們的作用，就像體內的「主電源開關」： • 控制脂肪是否囤積，或被燃燒掉 • 調節血糖與血脂平衡 • 降低慢性發炎，改善整體代謝狀態 簡單來說，這些代謝受體決定我們的身體要走「燃脂修復模式」，還是「儲存與發炎模式」。而發酵乳，正是在幫助我們開啟前者。 發酵乳不只是幫助排便，它也在默默幫您「變瘦」 發酵乳對體重控制的幫助，其實早就有科學證實。研究顯示，天天攝取發酵乳的人，脂肪堆積...