大腦： 重量佔2%，消耗能量20%
日常飲食& 習慣造成。
2〉發炎：細胞得到的能量不足。
學到關於身體健康的新知了！
身體就像一台精密的機器，每個零件都環環相扣。
但現代醫療體系卻把身體切得支離破碎，各看各的病。結果就是：小毛病慢慢累積，最後演變成大問題。
今天早上聽 "得到 App" 上的萬維鋼說書，講 2024 年 5 月 14 日剛出版的新書—《Good energy (好能量)》。作者是美國功能醫學醫生 Casey Means，她同時也是一位企業家創辦了 Levels Health 的公司。
在這一集說書中，萬維鋼分享了書中 3 個關於代謝與健康的重要觀點。
▌觀點 1：所有慢性病，都與代謝有關
現代人最常見的四種致命疾病，都與代謝健康息息相關。分別是：
- 癌症
- 心臟病
- 第二型糖尿病
- 退化性神經疾病
這些疾病看似不相關，但其實都源自於不健康的飲食和生活方式。它們不是突然發生的，而是長期代謝失調的結果。
舉個書中例子來說。
一位 36 歲的女性露西，身上出現了痤瘡、腹脹、失眠等小毛病。她分別找了皮膚科、消化科、精神科等不同科別的醫生看診。但這些症狀其實都指向同一個問題：代謝功能失調。
透過改善代謝功能，露西的症狀在六個月內全部消失。
▌觀點 2：慢性發炎，是萬病之源
我們的身體細胞需要好的能量來維持運作。當細胞得不到足夠的能量時，就會發出求救訊號，導致免疫系統持續處於激活狀態。這種全身性的慢性發炎，會引發各種健康問題。
舉個例子來說。
一個人即使營養過剩，細胞也可能處於能量不足的狀態。就像胰島素無法將葡萄糖送達肌肉細胞，導致細胞能量不足。
這種狀況會引發慢性發炎，進而導致各種疾病。
▌觀點 3：看似不相關的症狀，其實有關連
現代醫學把身體分成不同科別治療，忽略了症狀之間的關聯。例如，憂鬱症可能與腸道健康有關，關節炎可能與慢性發炎有關。這些症狀都指向細胞功能失調的問題。
舉個書中例子來說。
大腦雖然只占體重 2%，卻需要消耗 20% 的，能量。所以當細胞能量不足時，最容易影響到大腦功能。這就解釋了為什麼代謝問題，可能導致憂鬱症或注意力不集中。
但現代科學都是各科醫各科，不會給病患來一次身體大會診。
▌最後說說感想
我對身體保健的書讀的少，因此聽這本書需要多查許多資料。幸好現在有 AI，不論是收集資料、或是讓 AI 用更簡單的方式轉述一次，都能夠幫助自己學習。
接觸新領域的知識，變得沒那麼可怕了。
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